vit c

[...] treningiem dam Kurak + ryża a po treningu z braku czasu bo na 14.00 lece na urodziny to 40gbiałka + 20g carbo Do śniadania poszło jeszcze 5tabsó machn man combo i 2tab witamin bo mnie grypsko łapie, czosnek i vit c już w drodze do mnie są Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-05 08:18:19 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-05 08:19:25

15/84 DT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1e47802582458a88183db2f4b2ea77.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta biała i kiszona, marchew, pomidor TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36de31dd1f1f4db9a79b8e19650823fb.jpg ad: 1. przed byla [...]

Na dzisiaj planuję trening nóg : 1. Wyprosty: 4s 20-15 powt. 2. Przysiady ze sztangą na karku: 4s 15 powt. 3. Wykroki ze sztangielkami: 4s po 20 powtórzeń na nogę 4. Uginanie stojąc na dwugłowy: 3s po 15 powt. 5. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami: 3s po 15 powt. ...a tak w chwili obecnej wygląda moja dietka : ClenBurexin 2-3 kaps (na [...]

[...] węglowodany/KMC:5 Ilość tłuszczy/KMC:1,5 Suplementacja:Białko ostrowia czasami po treningu z wodą, minerały i witaminy, cynki, magnezy ZMA przed snem, osłonki na wątrobę, 1g vit. C ed, Prostadiag x 1 tabs ed, b.karoten itd. 5)Trening: Przerwy pomiędzy seriami:45s-120s Przeciętna długość treningu:45-60min Rozkład treningu:5 treningów zazwyczaj [...]

Jak nie szkodzi jej nadmiar? Vit C nalezy do grupy antyutleniaczy i poczytajcie sobie jak ow specyfiki dzialaja brane w nadmiarze Na zimowe miesiace mysle ze 1 gram vit c w zupelnosci wystarczy

jednak kupiłem wszystko prócz Vit C bo dokupiłem karnecik na siłke i mi na Vit nie starczyło

[...] spalacz jakiś, po treningu białko , 2 batony proteinowe, puszka bcaa . Zmiany również dotknęły suplementacji , od tego momentu suplementacja będzie się opierała wyłącznie na vit c , bcaa, glutaminie i kreatynie. Noi co , lecę teraz na grubo, jedna fotka z pozowania dizsiejszego, nad którym mocno muszę poćwiczyć, ale myśle 2,3 tygodnie i będzie [...]

[...] Standardowa oprócz jednej z przedtreningówek amerykańskich której obecnie nie ma w Polsce Znajomy mi dał próbke a co ciekawe skład : vit C na pierwszym miejscu + komplex typu matrix:-D Amerykanie są mistrzami w ściemnianiu na etykietach dawno tak mnie nie spompowała ta Vitamina C/-)_ [...]

7 w ciągu dnia. lepsza byłaby glukozamina. gdybyś chciał kiedyś znowu kupować kolagen to weź nutrendu. A, i nie zapomnij łykać do tego vit C, przy niedoborze vit C rzędu 20% synteza kolagenu spada o prawie 65% RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

moim zdaniem bardziej oplaca sie gold vit c 500, gdzie mamy wiecej flawonoidow i wiecej witaminy c, a do tego tylko dolaczyc jakis cerutin, gdzie jest rutyna ten produkt bylby duzo lepszy, gdyby mial wiecej skladnikow aktywnych

Wit C w tej dawce. to bardziej odpornościowo czy na stawy? Bo jeśli na zbicie kortyzolu to gdzieś czytałem że tyrozyna jak i vit.C. ładnie zbija ale przy dawkach 3g +. Co do gaby to u mnie na początku działała fajnie ale przy dawkach 2g-normalnie odpływałem ale po dawce 3g miałem tak jakby odbicie efektu i za cholerę nie mogłem zasnąć.Pamiętaj [...]

[...] o ławkę 6kgx12-10px4s Brzuch Unoszenie nóg w leżeniu głową w górę wraz z uniesieniem bioder 10px4s /SFD/Images/2016/2/3/c1e04bd86ed9448495d9ebb49664df60.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] palce siedząc Rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=Bxb3zeAfY3o&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/2/6/679202aff0b54f4abad19d2a301a0231.jpg Do pierwszego posiłku HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + VIT. C Przed treningiem 1/2 miarki AMG Bezpośrednio po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] hantli w opadzie 7kgx15px4s Spięcia na ławce skośnej 20px4s Rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=nEQ9Fq4BcLA http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON http://iv.pl/images/24070831299141791614.jpg Przed snem HI TEC vitamin A-Z + [...]

[...] w oparciu o kolano 3sx10p Wspięcia na palce siedząc 4sx20-15p CARDIO 20 min bieżnia 6 km/h, skos 9% /SFD/Images/2016/2/25/ef8fe53889384f3fb6ae3fdc5818ff0e.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] Prostowanie w oparciu o kolano 10x10p-8x5s https://www.youtube.com/watch?v=hLlehoHEIsI /SFD/Images/2016/3/3/b2db9dd12a354df7b9dff45519fdaa64.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] 4sx12-10p Prostowanie ramienia w opadzie 3sx10p Rolowanie https://www.youtube.com/watch?v=HyH6adynxOM /SFD/Images/2016/3/9/bd5f00246f644f849687c855ed91d710.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] 70x12, 80x10, 90x7 Unoszenie nóg leżąc na ławce 10px4s https://www.youtube.com/watch?v=1Afgh5ID4tI /SFD/Images/2016/3/10/0c01497bc83d42679a69c1eb2fe266fa.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/12/1ae78f2c9ec24376a574842a6b016887.jpg DNT /SFD/Images/2016/3/12/4bdfc58004e34ce6bddeb26d6e1de76b.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/3/12/2353020879f2439fa780c9a24418264c.jpg Dzień [...]

[...] na suwnicy 12-10p Wiosłowanie jednorącz sztangą 4sx12-8p MC 60x12, 80x10, 90x10 CARDIO 30 min orbitrek /SFD/Images/2016/4/7/dbc42b455d844c668a2fe23022c57aec.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit C 1000 [...]